一念在呼吸之間
?????????????????????? ——走進(jìn)Triyoga呼吸課程
陳張艷
周末的下午，一群熱愛瑜伽的小伙伴們相聚藍(lán)屋，開啟了一堂瑜伽的呼吸之旅。如此溫馨又無不透露著淡雅的舒適環(huán)境營造了一個(gè)融洽的分享氛圍。
首先伽人們盤腿而坐，在老師的引領(lǐng)下開始唱誦om，此時(shí)充滿著能量的聲音達(dá)到集體共鳴，仿佛整個(gè)人和空間自然的融合在一起，很是奇特。接著老師開始系統(tǒng)地講解呼吸在瑜伽中的運(yùn)用。讓大家從自然呼吸到完全呼吸再到完全式勝利呼吸一步步體驗(yàn)，感受著胸廓的擴(kuò)張，感受著咽喉部的氣流，感受著過程中的平靜與專注。然后向大家呈現(xiàn)了不同體式時(shí)，呼吸合理運(yùn)用和錯(cuò)誤運(yùn)用的區(qū)別。
隨后詳細(xì)解讀呼吸與情緒的關(guān)系，以及呼吸在生活中的應(yīng)用。并且說明呼吸、意識(shí)、身體這三者是相結(jié)合的。期間還做了個(gè)關(guān)于意識(shí)的小游戲，旨在說明意識(shí)的重要性，并指出在關(guān)注呼吸的同時(shí)也不可丟了意識(shí)。且強(qiáng)調(diào)要時(shí)刻關(guān)注自己的呼吸，無論是在習(xí)練中還是生活中，通過呼吸來了解自己，從而調(diào)整呼吸幫助自己。
最后在愉快美妙的唱誦中結(jié)束了課堂。大家在有意識(shí)有能量的一呼一吸間聲門被漸漸打開，隨之而來心門也在悄無聲息中慢慢打開。通過此次課程的精講和分享，伽人們對(duì)呼吸與瑜伽的關(guān)系有了全面的了解，也更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到呼吸的重要性，不僅在習(xí)練瑜伽還是在生活中。
