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發(fā)布時(shí)間：2016-12-20 08:54:13
聲音瑜伽初體驗(yàn)
?????????????????????????????????????? —記一次瑜伽分享課
陳張艷
冬日的午后，溫暖的陽光透過落地窗折射進(jìn)來，溫柔地灑在每一位伽人身上，她們盤坐在墊子上愜意的沐浴著陽光。帶著一顆洞悉真情的素心，展開對自己心靈的探索。
課堂伊始，瑜伽老師帶領(lǐng)著大家開始了聲音瑜伽的初體驗(yàn)。聲音瑜伽，即所謂的唱誦是使心靈解脫的超然音振，心靈通過聲音的投射力量，被轉(zhuǎn)化為聲音模式的宇宙頻率。唱誦并不僅僅牽涉聲帶的振動(dòng)和氣息的運(yùn)用，而是一種完整的身心體驗(yàn)。它引起的是一系列牽涉到氣息、神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)、身體各部分和大腦不同區(qū)域?qū)μ囟òl(fā)聲模式的反射、情感的波動(dòng)和生命之氣所受到的刺激、心智上喜悅、入定和陶醉的感受等。因此，唱誦可以保護(hù)我們的思想，洗滌心鏡上的塵埃，讓我們得見一己本然的知覺。而多人唱誦，同頻共振，互相影響，讓人有愉悅的感受，并把快樂相互傳染。
期間大家專心于唱誦，心無旁騖，節(jié)奏或歡快或舒緩，在各自的世界里享受著唱誦的美妙。唱誦完畢，老師引領(lǐng)大家進(jìn)行triyoga的體式流動(dòng)，帶動(dòng)流暢的瑜伽氣息，感悟潛在的力量，讓大家找回生活的真實(shí)，讓喜悅情不自禁溢出心扉，引領(lǐng)自然的回歸，讓身心做了次深呼吸。最后在伽人們優(yōu)美的瑜伽流動(dòng)中結(jié)束了溫暖的瑜伽時(shí)光。
??? 愿通過持續(xù)的瑜伽習(xí)練能繼續(xù)讓生活充滿健康、快樂和智慧。
