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2021年3月7日，溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院發(fā)起首屆“我運動，我青亮”七都環(huán)島騎行/跑行公益活動。來自溫州、杭州、上海、北京等地的醫(yī)護(hù)人員、青光眼患者、體育愛好者和海外留學(xué)生等近200人參加，共同迎接世界青光眼周的到來。

世界青光眼周是由世界青光眼聯(lián)合會和世界青光眼患者聯(lián)合會共同發(fā)起的一項全球性行動，旨在讓更多人知道青光眼、了解青光眼，達(dá)到早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的，從而避免永久性視力喪失。

我院青光眼臨床中心一直致力于青光眼的“預(yù)防-治療-隨訪”一體化健康管理。梁遠(yuǎn)波教授團(tuán)隊研究發(fā)現(xiàn)，每天增加10分鐘的運動可以降低15%的青光眼視野損害進(jìn)展風(fēng)險。本次環(huán)島騎行/跑行全程15公里，其主旨是推廣主動眼健康和零級預(yù)防，開展青光眼健康宣教、倡導(dǎo)健康生活方式、積極防治青光眼。活動特別設(shè)立了眼壓測量環(huán)節(jié)，讓參與者親身體驗運動在降低眼壓方面的作用。

關(guān)于青光眼，你不可不知的三點

青光眼是世界上第二致盲性眼病。青光眼引起的視功能(視力、視野等)損傷是永久性、不可逆的。但是，只要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，青光眼也是可防可控的。

得了青光眼就好比是一輛開往失明的貨車，

如不加以控制，最終會走上失明的道路。

為了避免患者失明，我們需要控制好“車速”，謹(jǐn)記以下三點：

01. 早發(fā)現(xiàn)、早治療

青光眼根據(jù)房角形態(tài)可分為開角型青光眼和閉角型青光眼。

開角型青光眼早期幾乎沒有癥狀，部分病人表現(xiàn)為進(jìn)行性近視，伴視疲勞；病變進(jìn)展到一定程度，眼壓波動較大或眼壓水平較高時病人有視力模糊、眼脹痛和頭痛等癥狀，晚期因雙眼視野縮小，可有行動不便和夜盲等表現(xiàn)。

閉角型青光眼早期臨床表現(xiàn)不明顯，僅有輕微視物模糊癥狀。到了先兆期表現(xiàn)為在傍晚時突感虹視（看燈光出現(xiàn)彩虹色光圈）、霧視；有輕度的眼痛伴同側(cè)偏頭痛，視力減退，鼻根部酸脹感和惡心；輕度的睫狀充血、角膜霧狀水腫，眼壓略高，經(jīng)睡眠或者休息后可自行緩解。此時一定要到醫(yī)院就診，千萬不可大意。有些患者存在僥幸心理，因為休息后癥狀緩解，故不來就診，導(dǎo)致不可逆性的失明就非常可惜了。

目前，青光眼的治療仍然是世界性難題，作為一種不可逆的視功能損傷的眼科疾病，盡早就醫(yī)可以最大程度挽救視功能，通過藥物、激光及手術(shù)治療可獲得較長時間地將眼內(nèi)壓穩(wěn)定在正常范圍（11mmHg-21mmHg之間）。青光眼隨著病情的加重，視野的變化是不可逆的，只有及早治療，方可延緩病情進(jìn)展。

02. 日常生活早預(yù)防

部分青光眼患者有家族史狀況；多發(fā)生于40歲以上的中老年患者，且常和糖尿病、心血管疾病、近視等相關(guān)；情緒波動、過度勞累、光線暗的環(huán)境下逗留過長是青光眼的重要誘發(fā)因素。

因此，我們要做到：

1、作息規(guī)律，保持心情舒暢，學(xué)會控制情緒，時刻告訴自己不要生氣，不要生氣。

2、生活規(guī)律，睡眠充足，可適當(dāng)墊高枕頭

3、多吃粗纖維食物，少量多次飲水，一次飲水量≤300ML。不宜抽煙喝酒。

4、不宜長時間閱讀，（針對淺前房和閉角型青光眼，沒打過激光和沒做過手術(shù)的人）不可看電影，看電視點燈。

5、可以適當(dāng)?shù)赜醒踹\動，如跑步、騎車，避免倒立、舉重。

03. 及時復(fù)查

青光眼和糖尿病、高血壓一樣，屬于終生性。目前治療方案主要是通過藥物或者手術(shù)將眼內(nèi)壓降低到正常范圍。所以，青光眼在使用降眼壓眼藥或手術(shù)治療后定期復(fù)診，測量眼壓。

①手術(shù)后的病人，初期每周至少測量一次眼內(nèi)壓，一個月后根據(jù)病情穩(wěn)定情況復(fù)查。

②使用降眼壓藥物的患者每1-2周測量一次眼內(nèi)壓。

③青光眼病人每三個月——半年復(fù)查OCT、視野，以評估用藥情況及病情進(jìn)展。