EYE·世界青光眼周丨“我運動，我青亮”溫州七都環島公益活動
2021年3月7日，溫州醫科大學附屬眼視光醫院發起首屆“我運動，我青亮”七都環島騎行/跑行公益活動。來自溫州、杭州、上海、北京等地的醫護人員、青光眼患者、體育愛好者和海外留學生等近200人參加，共同迎接世界青光眼周的到來。
世界青光眼周是由世界青光眼聯合會和世界青光眼患者聯合會共同發起的一項全球性行動，旨在讓更多人知道青光眼、了解青光眼，達到早發現、早治療的目的，從而避免永久性視力喪失。
我院青光眼臨床中心一直致力于青光眼的“預防-治療-隨訪”一體化健康管理。梁遠波教授團隊研究發現，每天增加10分鐘的運動可以降低15%的青光眼視野損害進展風險。本次環島騎行/跑行全程15公里，其主旨是推廣主動眼健康和零級預防，開展青光眼健康宣教、倡導健康生活方式、積極防治青光眼。活動特別設立了眼壓測量環節，讓參與者親身體驗運動在降低眼壓方面的作用。
關于青光眼，你不可不知的三點
青光眼是世界上第二致盲性眼病。青光眼引起的視功能(視力、視野等)損傷是永久性、不可逆的。但是，只要早發現、早診斷、早治療，青光眼也是可防可控的。
得了青光眼就好比是一輛開往失明的貨車，
如不加以控制，最終會走上失明的道路。
為了避免患者失明，我們需要控制好“車速”，謹記以下三點：
01. 早發現、早治療
青光眼根據房角形態可分為開角型青光眼和閉角型青光眼。
開角型青光眼早期幾乎沒有癥狀，部分病人表現為進行性近視，伴視疲勞；病變進展到一定程度，眼壓波動較大或眼壓水平較高時病人有視力模糊、眼脹痛和頭痛等癥狀，晚期因雙眼視野縮小，可有行動不便和夜盲等表現。
閉角型青光眼早期臨床表現不明顯，僅有輕微視物模糊癥狀。到了先兆期表現為在傍晚時突感虹視（看燈光出現彩虹色光圈）、霧視；有輕度的眼痛伴同側偏頭痛，視力減退，鼻根部酸脹感和惡心；輕度的睫狀充血、角膜霧狀水腫，眼壓略高，經睡眠或者休息后可自行緩解。此時一定要到醫院就診，千萬不可大意。有些患者存在僥幸心理，因為休息后癥狀緩解，故不來就診，導致不可逆性的失明就非常可惜了。
目前，青光眼的治療仍然是世界性難題，作為一種不可逆的視功能損傷的眼科疾病，盡早就醫可以最大程度挽救視功能，通過藥物、激光及手術治療可獲得較長時間地將眼內壓穩定在正常范圍（11mmHg-21mmHg之間）。青光眼隨著病情的加重，視野的變化是不可逆的，只有及早治療，方可延緩病情進展。
02. 日常生活早預防
部分青光眼患者有家族史狀況；多發生于40歲以上的中老年患者，且常和糖尿病、心血管疾病、近視等相關；情緒波動、過度勞累、光線暗的環境下逗留過長是青光眼的重要誘發因素。
因此，我們要做到：
1、作息規律，保持心情舒暢，學會控制情緒，時刻告訴自己不要生氣，不要生氣。
2、生活規律，睡眠充足，可適當墊高枕頭
3、多吃粗纖維食物，少量多次飲水，一次飲水量≤300ML。不宜抽煙喝酒。
4、不宜長時間閱讀，（針對淺前房和閉角型青光眼，沒打過激光和沒做過手術的人）不可看電影，看電視點燈。
5、可以適當地有氧運動，如跑步、騎車，避免倒立、舉重。
03. 及時復查
青光眼和糖尿病、高血壓一樣，屬于終生性。目前治療方案主要是通過藥物或者手術將眼內壓降低到正常范圍。所以，青光眼在使用降眼壓眼藥或手術治療后定期復診，測量眼壓。
①手術后的病人，初期每周至少測量一次眼內壓，一個月后根據病情穩定情況復查。
②使用降眼壓藥物的患者每1-2周測量一次眼內壓。
③青光眼病人每三個月——半年復查OCT、視野，以評估用藥情況及病情進展。
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