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7月24 日，溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院三病區(qū)的林溫如護(hù)士為患者及家屬帶來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的健康科普講座，主題聚焦 “三伏天 —— 中老年人如何守住健康防線” ，內(nèi)容涵蓋防中暑、護(hù)血管、保胃腸三大領(lǐng)域。活動(dòng)吸引了眾多患者和家屬前來(lái)聆聽(tīng)。

講座伊始，林溫如護(hù)士指出，三伏天是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的時(shí)段，中老年人由于身體機(jī)能下降，在這個(gè)時(shí)期面臨諸多健康挑戰(zhàn)。她強(qiáng)調(diào)了防中暑的重要性并指出中老年人的體溫調(diào)節(jié)能力較弱，長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境易中暑，中老人應(yīng)盡量避免在上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)高溫時(shí)段外出，若必須外出，要做好防曬措施，攜帶防暑藥品，如藿香正氣水等。同時(shí)，室內(nèi)要保持通風(fēng)，可借助空調(diào)、風(fēng)扇等調(diào)節(jié)室溫，但需注意空調(diào)溫度不宜過(guò)低，以防溫差過(guò)大引發(fā)身體不適。

在護(hù)血管方面，林護(hù)士介紹，高溫天氣會(huì)使人體出汗增多，血液黏稠度增加，易誘發(fā)心腦血管疾病。有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病的中老年人更需警惕。她建議大家適量飲水，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，保持大便通暢，避免因用力排便導(dǎo)致血壓驟升。此外，要規(guī)律作息，保證充足睡眠，情緒上也要保持平和，避免大喜大悲。

談及保腸胃，林護(hù)士表示，三伏天里，中老年人的腸胃功能相對(duì)脆弱，要格外注意飲食衛(wèi)生。少吃生冷食物，像剛從冰箱取出的食物需放置一段時(shí)間后再食用。飲食應(yīng)清淡易消化，多喝熱粥，如小米粥、南瓜粥等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可養(yǎng)護(hù)腸胃。

講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，患者及家屬們認(rèn)真聆聽(tīng)，不少人還做了詳細(xì)筆記。結(jié)束后，大家紛紛表示收獲頗豐，對(duì)三伏天的健康防護(hù)有了更清晰的認(rèn)識(shí)。此次講座，為中老年人在三伏天的健康生活提供了科學(xué)指導(dǎo)，助力他們更好地守住健康防線。