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給病人測(cè)量眼壓時(shí)經(jīng)常會(huì)聽到患者及家屬提出疑問：“護(hù)士，我知道血壓有高低，來(lái)眼科醫(yī)院之前就沒有聽過(guò)眼壓這詞，眼壓到底是什么呀，跟血壓有關(guān)系嗎？”這就需要溫醫(yī)大附屬眼視光醫(yī)院的醫(yī)護(hù)們講講這神秘的眼壓。

一、什么是眼壓？

顧名思義，就是眼球的壓力，即眼球內(nèi)容物作用于眼球壁及內(nèi)容物之間相互作用的壓力。眼睛就像一個(gè)充滿液體的小氣球。而眼壓，就是這個(gè)“小氣球”里液體產(chǎn)生的壓力。正常情況下，這個(gè)壓力是穩(wěn)定在一個(gè)合適的范圍內(nèi)的，就像吹氣球，不能吹得太大也不能太小，太大了氣球會(huì)爆炸，太小了又起不到作用。眼睛也是一樣，眼壓過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

二、眼壓的“健康密碼”

任何東西都有正常的范圍，超過(guò)這個(gè)正常范圍就會(huì)出現(xiàn)問題，病人也常常問，護(hù)士，那眼壓的正常范圍是多少呢？

眼壓正常值為：10-21mmHg，不過(guò)眼壓會(huì)存在一定的差別，就像不同人的血壓，存在一定的差異。影響眼壓的因素有很多，比如：情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞或睡眠不足時(shí)等情況，會(huì)出現(xiàn)眼壓升高、眼脹痛的情況，對(duì)于有些人可能休息就會(huì)緩解，但對(duì)于一些存在眼部疾病如：高度近視、有青光眼家族史等青光眼高危人群，出現(xiàn)眼睛脹痛、頭痛、視物模糊、視野遮擋等，很有可能就是青光眼的預(yù)兆，需要及時(shí)檢測(cè)眼壓的變化。

三、那如何“看住”眼壓？——從日常到專業(yè)的護(hù)眼攻略

1．危險(xiǎn)人群需引起重視！

家族史：父母或兄弟姐妹有青光眼史。

高度近視患者。

糖尿病、高血壓患者。

其他高危人群：長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素（如含激素類的眼藥水），以及患有眼外傷、葡萄膜炎的患者。

2.篩查方法：檢測(cè)眼壓

非接觸式眼壓計(jì)：像科幻電影里的激光槍，對(duì)著眼睛“噗”地吹氣，通過(guò)氣流反彈計(jì)算壓力。雖然無(wú)痛，但如果亂眨眼或眼睛太敏感，結(jié)果可能“失真”。

Goldmann眼壓計(jì)：被譽(yù)為“金標(biāo)準(zhǔn)”，用一個(gè)小探頭輕輕接觸角膜，像給眼球“蓋章”。 

生活護(hù)眼小妙招：

1喝水別“豪飲”：?jiǎn)未物嬎怀^(guò)500ml，最好采用少量多次的飲水方式，這樣既能滿足身體對(duì)水的需求，又能避免對(duì)眼部造成過(guò)大的壓力。

2避免過(guò)度用眼：避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、閱讀或?qū)懽鞯榷伎赡軐?dǎo)致眼部疲勞，應(yīng)每隔一段時(shí)間適當(dāng)休息眼睛，進(jìn)行遠(yuǎn)眺或眼部按摩等放松活動(dòng)。

3均衡飲食：多吃一些富含維生素A和維生素C的食物，比如胡蘿卜、橙子等。

4保持心態(tài)平和：要避免情緒激動(dòng)。多與家人和朋友溝通交流，穩(wěn)定情緒，維護(hù)眼睛健康。

5.避免在黑暗的環(huán)境中看電子產(chǎn)品。

四、溫馨提醒：

眼壓就像眼睛的“血壓”，數(shù)值固然重要，但別被它嚇到！保持健康的生活方式，如果眼睛出現(xiàn)脹痛、視力模糊、彩虹光圈，千萬(wàn)別硬扛——這可能是眼睛在求救，需要及時(shí)去專業(yè)的醫(yī)院就診。