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全國(guó)大范圍降雪后，各大滑雪場(chǎng)迎來(lái)客流高峰，作為眼科護(hù)士，必須跟大家嘮嘮：雪地看著干凈，其實(shí)藏著傷眼的“小陷阱”，滑雪時(shí)不注意護(hù)眼，很容易中招雪盲癥、眼外傷等，做好科學(xué)防護(hù)才能讓快樂(lè)不打折扣。

很多人覺(jué)得冬季陽(yáng)光柔和，無(wú)需特殊護(hù)眼，這其實(shí)是誤區(qū)。雪地特別能反光，太陽(yáng)里的紫外線被雪反射回來(lái)，強(qiáng)度能達(dá)到80%~95%，新下的雪反射得更厲害，盯著雪地看就跟直接看太陽(yáng)差不多。這些紫外線會(huì)曬傷眼角膜表面的細(xì)胞，引發(fā)雪盲癥，醫(yī)學(xué)上叫“電光性眼炎”。更坑人的是，雪盲癥不是馬上就有反應(yīng)，要等3~12小時(shí)才發(fā)作，很多人滑雪時(shí)沒(méi)啥感覺(jué)，回家后才開(kāi)始難受。

雪盲癥疼起來(lái)是真遭罪：眼睛又紅又腫，一個(gè)勁兒流淚，刺痛得像進(jìn)了沙子，怕光怕得不敢睜眼，嚴(yán)重的還會(huì)看不清東西，暫時(shí)看不見(jiàn)。輕的休息1~2天能好，但要是經(jīng)常這樣，眼睛黃斑會(huì)受損，視力就再也回不去了。除了雪盲癥，滑雪時(shí)的冷風(fēng)刮得眼睛干巴巴的，高速滑的時(shí)候撞到東西，或者雪粒、冰渣濺進(jìn)眼里，都可能劃傷角膜、讓眼睛發(fā)紅。

做好眼部防護(hù)，其實(shí)只需抓好三個(gè)關(guān)鍵：

第一，一定要戴專(zhuān)業(yè)的滑雪鏡，普通墨鏡可不行！普通墨鏡只能調(diào)暗亮度，擋不住紫外線，反而會(huì)讓瞳孔變大，讓更多紫外線進(jìn)眼睛里，傷得更重。買(mǎi)滑雪鏡的時(shí)候，一定要看有沒(méi)有“UV400”或者“100% UV防護(hù)”的標(biāo)志，這樣才能擋住所有傷眼的紫外線。最好選帶側(cè)邊擋板的，能擋住側(cè)面的紫外線和風(fēng)雪，還要有防霧、抗沖擊的功能，不然滑著滑著鏡片起霧看不清，或者被東西撞到碎了，都危險(xiǎn)。

第二，別一直滑不停，得勞逸結(jié)合。兒童眼球尚未發(fā)育完全，一次滑雪別超過(guò)2小時(shí)，每滑30分鐘就歇5分鐘，閉閉眼或者看看旁邊的樹(shù)、房子，讓眼睛放松下。成人在高原雪場(chǎng)滑雪時(shí)，因紫外線更強(qiáng)，建議每小時(shí)休息10分鐘，可滴無(wú)防腐劑人工淚液滋潤(rùn)眼表，緩解干澀疲勞。即使是陰天，也不能摘下護(hù)目鏡，云層對(duì)紫外線的過(guò)濾有限，雪地反射強(qiáng)度依然足以傷眼。

第三，牢記受傷后的正確處理方式！要是眼睛刺痛、流淚，趕緊離開(kāi)雪地，找個(gè)陰涼的地方避光休息，千萬(wàn)別用手揉，越揉角膜傷得越重。可以用干凈的冷毛巾敷在眼睛上15~20分鐘緩解疼痛，不要自行使用網(wǎng)紅眼藥水或抗生素滴眼液。要是24小時(shí)內(nèi)癥狀未緩解，或出現(xiàn)視物模糊、無(wú)法睜眼等情況，需及時(shí)就醫(yī)。

近視的朋友滑雪，要么戴框架眼鏡再套滑雪鏡，要么直接買(mǎi)帶度數(shù)的專(zhuān)業(yè)滑雪鏡，避免佩戴隱形眼鏡受風(fēng)雪刺激引發(fā)炎癥。滑雪就是圖個(gè)痛快，可不能讓眼睛受罪。一副合格的滑雪鏡、科學(xué)的休息節(jié)奏、正確的應(yīng)急處理，就能為雙眼筑起安全防線。希望大家都能在享受冰雪樂(lè)趣的同時(shí)，守護(hù)好 “心靈的窗戶(hù)”，讓這個(gè)冬天既有歡聲也有 “好視力”。