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秋冬季節(jié)，隨著氣溫下降和日照減少，相較于其他季節(jié)，患者因急性眼壓升高就診的比例明顯上升。因此，了解風(fēng)險(xiǎn)來源并采取科學(xué)防護(hù)措施，對(duì)于幫助青光眼患者平穩(wěn)度過冬至關(guān)重要。

一、為什么秋冬季青光眼容易高發(fā)？

1.氣溫波動(dòng)：當(dāng)室內(nèi)外溫差過大（如超過10℃）時(shí)，眼部血管會(huì)因寒冷刺激急劇收縮，可能導(dǎo)致房水的排除阻力增加，引起眼壓短時(shí)間內(nèi)快速升高。

2.光照不足：秋冬季日照時(shí)間變短，人們在昏暗環(huán)境中近距離用眼的時(shí)間增加，而昏暗的光線也會(huì)讓瞳孔自然擴(kuò)大。對(duì)于閉角型青光眼患者而言，這類患者多存在前房淺、房角狹窄的解剖特點(diǎn)，持續(xù)的瞳孔擴(kuò)大可能使本就狹窄的房角進(jìn)一步變窄，房水流出受阻，進(jìn)而引發(fā)眼壓升高。

3.環(huán)境干燥：秋冬天氣干燥，尤其在空調(diào)或暖氣的作用下加速淚液蒸發(fā)，易誘發(fā)或加重干眼癥，會(huì)加劇本就患有青光眼患者的眼部不適。同時(shí)，干燥的環(huán)境可能會(huì)讓人不自覺地大量飲水，短時(shí)間內(nèi)攝入過多水分也會(huì)對(duì)眼壓的控制產(chǎn)生影響。

二、秋冬季護(hù)眼小貼士

（一）出行：做好保暖，規(guī)避溫差刺激

外出佩戴防風(fēng)眼鏡，鍛煉盡量選擇上午氣溫回升后進(jìn)行，避免在寒冷清晨或傍晚長時(shí)間戶外活動(dòng)。當(dāng)從寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)時(shí)，別著急立刻進(jìn)門，可在門口停留3-5分鐘，讓身體和眼部血管逐漸適應(yīng)溫度變化，防止驟冷驟熱引起眼壓波動(dòng)。

（二）環(huán)境：營造舒適的用眼環(huán)境

在室內(nèi)可使用加濕器，維持環(huán)境濕度在50%-60%，同時(shí)避免空調(diào)或暖氣直吹眼部；尤其重要的是，要避免在暗室久留，看電視、刷手機(jī)時(shí)務(wù)必打開照明燈，切勿在昏暗的環(huán)境下用眼。

（三）飲食：清淡通便，科學(xué)飲水

每次飲水量不超過300ml，喝水遵循“少量多次”原則，避免一次性大量飲水；飲食以清淡、易消化為主，少吃辛辣刺激性食物，并養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，防止因用力排便導(dǎo)致眼壓升高。

（四）運(yùn)動(dòng)與情緒：管理情緒，選對(duì)運(yùn)動(dòng)

保持愉悅平和的心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免情劇烈波動(dòng)；日常可進(jìn)行散步、打太極拳、慢跑、騎行等適量的有氧運(yùn)動(dòng)。

（五）用藥與復(fù)查：規(guī)范用藥，定期復(fù)查

青光眼患者必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用降眼壓眼藥水，切勿擅自停藥、減藥或換藥；定期到醫(yī)院復(fù)查，若出現(xiàn)眼脹、頭痛、看燈光時(shí)出現(xiàn)彩虹樣光圈（虹視）等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

三、急性發(fā)作應(yīng)急處理

若突然出現(xiàn)劇烈眼痛、頭痛、視力驟降等急性癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免彎腰、低頭，用力等動(dòng)作，須立即前往醫(yī)院急診科就診。

秋冬季節(jié)預(yù)防青光眼急性發(fā)作，重在科學(xué)防護(hù)與規(guī)范管理，患者及家屬都需提高警惕，一旦出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，才能避免視神經(jīng)的損害。