你是一樹一樹的花開，是燕
在梁間呢喃，——你是愛，是暖，
是希望，你是人間的四月天！
——《你是人間的四月天》林徽因
?為期8周的瑜伽基礎(chǔ)進(jìn)修學(xué)習(xí)伴著四月紛飛的柳絮拉下了帷幕。與Triyoga(三瑜伽)的相識猶如遇見四月盛開的桃花，美麗清新。7位伽人有幸跟隨子璐老師參加了此次進(jìn)修，學(xué)到了許多大課堂上接觸不到的體式和知識。
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?Triyoga(三瑜伽)流動，最大的特點是將呼吸和身體以及手印結(jié)合在一起，用氣息帶領(lǐng)有力而連貫的體式流動，有效地保持身體、呼吸和心靈的協(xié)調(diào)，借以身體動作和呼吸的協(xié)調(diào)流暢，提高專注力和生命能量，放松身心。三位一體的和諧流動，從真正意義上切合了瑜伽習(xí)練的精髓——行動的冥想。
?體式練習(xí)包含地、水、火、風(fēng)、空五大系列加上變化式共八個序列108個體式及常用的手印。“地”系列：整個三瑜伽練習(xí)的第一步，全部用仰臥的體式進(jìn)行，以靈活髖關(guān)節(jié)為主，從而安全放松地疏通整個身體的氣脈。“水”系列：靈活脊柱，較多俯身及俯臥的練習(xí)，逐步打開肩胸增加上半身的力量。“火”系列：比較多站姿，著重靈活髖關(guān)節(jié)并建立下半身的力量。“風(fēng)”系列：利用墻面為輔助，以靈活脊柱和肩膀為主，還有平衡的練習(xí)及初級倒轉(zhuǎn)的練習(xí)，能有效改善肩頸的問題。“空”系列：是針對髖部，以墻為輔助的靜態(tài)練習(xí)，能很好地令思想平靜和專注。
?Triyoga適合每個人，學(xué)習(xí)完成后肩頸腰背酸痛或關(guān)節(jié)僵硬者能得到改善，瘦身塑形，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，釋放壓力，獲得寧靜喜悅的心態(tài)。
習(xí)練者們紛紛表示：“上過很多種不同的課，Triyoga的練習(xí)方式可以讓我不自覺的專注，身體以前的肩頸腰背問題也隨著練習(xí)在不知不覺中得到改善，同時呼吸也覺得很通透，覺得內(nèi)心和精神都很放松，最神奇的是性格也變得平和了許多。不管是面對堵車，還是家人和工作，都不再那么容易急燥了。。。”
你想獲得體態(tài)的優(yōu)雅和放松，內(nèi)心的平靜和喜悅嗎？那還等什么，快快加入我們吧~~
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