作者：佚名 核稿： 文章來源：本站原創(chuàng) 點擊量：
發(fā)布時間：2017-05-15 16:38:42
五月，雨洗后的天空更加明凈，白云悠游于一片海的湛藍，明媚，靚麗，光芒四射。呼一群志同道合之友，5.13眼視光瑜伽愛好者們相約于世紀(jì)公園，與瑜伽來了一場春的約會。
伴著舒適的春風(fēng)，習(xí)練緩緩開始，始于一套Hasta Mudra手印，當(dāng)由一個手印變換到另一個時，就像是手在翩翩起舞。手上每根手指都存在著與身體各個器官相對應(yīng)的部位。持續(xù)鍛煉手指，可以讓人充滿活力，保持身體輕快、精神放松。
?由致敬開始激活全身，進入靈活脊柱與髖部的流動，再到平衡的習(xí)練。子璐老師教導(dǎo)我們TriYoga是一項尊重自身感受的運動，練習(xí)體位時學(xué)會與自己的身體對話，不勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢，或者運動量過度。瑜伽是一種完善的科學(xué)體系，練習(xí)過程中要保持專注，配合呼吸，動作盡量舒緩，保持身體、氣息、意識三合為一的流動。
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?以圣光呼吸開始，日月呼吸結(jié)束，閉上雙眼保持對當(dāng)下的感知。隨著每一次呼吸，吸入生命的精華，并排出雜志，在冥想過程中讓身體和思想吸收生命的能量。?
?寄情于鳥語花香間，一個個易感的心靈與大自然和諧交流，情景相融共同架構(gòu)起靈魂的通感，獲得一種“偷得浮生半自閑”的愜意和歡暢。愿我們在習(xí)練時，都能留在當(dāng)下，好好把握，完美地去專注，讓優(yōu)雅的流動許你我的身心一個美好的未來！
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