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炎炎夏日即將到來(lái)，戶外運(yùn)動(dòng)吸引了越來(lái)越多的人參加，但戶外光線中的強(qiáng)烈輻射也給眼健康帶來(lái)了挑戰(zhàn)。有些人在戶外活動(dòng)時(shí)會(huì)用眼睛直接看太陽(yáng)，但裸眼直視是一個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作，可能會(huì)對(duì)我們的眼睛造成不良影響。我們?cè)谙硎艽笞匀粯?lè)趣的同時(shí)，還要注意免受陽(yáng)光的傷害。

多曬太陽(yáng)是近年來(lái)近視防控的熱門話題，近視防控專家建議兒童每日的戶外活動(dòng)時(shí)間要達(dá)到2小時(shí)，多接受陽(yáng)光的照射，近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大幅度的降低。首先是因?yàn)樵趹敉怅?yáng)光的照射下，會(huì)刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的產(chǎn)生和釋放，多巴胺可延緩眼軸長(zhǎng)度過(guò)快增長(zhǎng)；其次戶外活動(dòng)時(shí)，孩子的眼睛通常注視遠(yuǎn)處的物體，從而使睫狀肌放松，眼睛得到休息，起到預(yù)防近視、延緩近視進(jìn)展的作用。

但是陽(yáng)光對(duì)眼睛可能是把“雙刃劍”，一方面曬太陽(yáng)有助于預(yù)防近視以及延緩近視度數(shù)進(jìn)展，另一方面過(guò)量過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光對(duì)眼睛也會(huì)產(chǎn)生很多危害。而陽(yáng)光對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害，主要是因?yàn)槠渲写罅康?span>紫外線：自然界中的紫外線主要來(lái)源太陽(yáng)，根據(jù)波長(zhǎng)紫外線可分為近紫外線(長(zhǎng)波低頻，UVA)，遠(yuǎn)紫外線(中頻中波，UVB)，超短紫外線(短波高頻，UVC)。如果過(guò)度接觸紫外線照射，將對(duì)眼睛產(chǎn)生很多危害，繼而引發(fā)眼病。

人的眼球是凸鏡形狀的，如果在較長(zhǎng)時(shí)間直視強(qiáng)烈太陽(yáng)的情況下，短波紫外線（UVC）會(huì)對(duì)眼睛造成眼角膜的灼傷、眼干、角膜上皮脫落以及造成電光性眼炎，也可導(dǎo)致晶狀體老化并發(fā)白內(nèi)障。長(zhǎng)波紫外線（UVA）會(huì)造成眼球黃斑區(qū)的燒傷，燒傷后會(huì)導(dǎo)致光感細(xì)胞的損傷，即使治愈后也會(huì)留下視覺上的黑影，這種損傷屬于永久性損傷且無(wú)法治療。

人類的眼睛如同放大鏡，太陽(yáng)光線透過(guò)晶狀體可直射到眼底視網(wǎng)膜，幾秒時(shí)間直視太陽(yáng)就會(huì)感覺眼睛的刺痛以及視覺的模糊。如果是持續(xù)一分鐘或數(shù)分鐘時(shí)間就容易造成眼睛的灼傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成失去視力的后果。

不管是晴天還是陰天，也不管是春夏秋冬，紫外線都是一直存在的。紫外線對(duì)眼睛的傷害是不可逆且不斷積累的，因此除了皮膚防曬外，眼睛防曬也很重要。在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量撐遮陽(yáng)傘、戴防曬帽、選擇適合的光學(xué)墨鏡，避免長(zhǎng)時(shí)間待在陽(yáng)光直射的地方，更不能用肉眼直視太陽(yáng)。在室外活動(dòng)盡情享受陽(yáng)光的同時(shí)，也要注意抵御紫外線對(duì)眼睛的侵襲。