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前幾天刷朋友圈，刷到一條微信好友動態(tài)：一張眼白上凝著塊紅印的照片，配文帶著點無奈，“熬完夜班，眼睛結(jié)膜血管直接爆了”。這位好友是某醫(yī)院的護(hù)士，她連軸轉(zhuǎn)了一整晚，下班補覺后一看鏡子才發(fā)現(xiàn)眼白紅了一片——這種突然找上門的“紅眼睛”，在經(jīng)常熬夜、盯著屏幕高強度用眼的人群里，其實特別常見。

一、結(jié)膜出血？結(jié)膜炎？

很多人一看到眼白發(fā)紅，就以為是“結(jié)膜炎”，但這倆差別可大了，處理方式更是完全不同。

結(jié)膜出血：眼白上要么一塊紅，要么大片紅，像貼了塊小血塊，不痛也不癢，看東西也沒影響，更不會傳染給別人。說白了，就是眼白表面的小血管破了，跟不小心撞到腿，皮膚青一塊的原理差不多。

結(jié)膜炎：結(jié)膜炎眼白上也是紅紅的，除了發(fā)紅，眼睛還會癢得忍不住想揉，分泌物也變多，有時候還會流淚、感覺眼里有東西。要是細(xì)菌性或病毒性的結(jié)膜炎，還會傳染，必須得用藥才能好。

二、為什么夜班后，眼睛血管容易“爆”？

眼白上的球結(jié)膜血管特別脆弱，熬夜就像給它加了“雙重壓力”，很容易把它“逼破”。

1. 血管壓力突然升高：熬夜時眼睛一直盯著屏幕，緊張得沒法放松，眨眼次數(shù)也變少，血管一直處于充血狀態(tài)；再加上偶爾揉揉眼、低頭看手機時眼壓變高，本就脆弱的血管，一下就容易破了。

2. 身體抵抗力跟不上：長期上夜班，作息全亂了，可能引起身體機能失調(diào)，血管的脆性增加，修復(fù)能力也有所減弱。

除了熬夜，平時用力咳嗽、打噴嚏，或者有高血壓的人血壓突然升高，甚至不小心碰到眼睛，都可能讓結(jié)膜出血。

三、如何處理？

發(fā)現(xiàn)眼白紅了，別著急亂處理，記住“不揉、冷敷、熱敷、觀察”。

1. 先管住手，別揉眼：越揉血管破得越厲害，還可能把細(xì)菌揉進(jìn)眼睛引發(fā)感染，第一反應(yīng)就是別碰它。

2. 48小時內(nèi)先冷敷：找塊干凈毛巾，裹個冰袋（沒有冰袋，用冰鎮(zhèn)飲料瓶裹毛巾也行），每次敷10-15分鐘，一天敷3次，能幫血管收縮，讓出血少一點。

3. 48小時后換熱敷：這時候改用溫毛巾敷，溫度大概40℃，摸著手不燙就行，能促進(jìn)淤血吸收，讓紅印消得快一點。

4. 多觀察變化：一般7到14天就能自己好，期間正常用眼就行，不用特意閉著眼睛休息。但如果紅的范圍變大了，看東西模糊、眼睛疼，或者頻繁出血，就得趕緊去醫(yī)院。

四、這幾個誤區(qū)別踩坑

誤區(qū)1：趕緊滴抗生素眼藥水“消炎”。結(jié)膜出血不是發(fā)炎，瞎用眼藥水反而會破壞眼表環(huán)境，一點用都沒有。

誤區(qū)2：怕傳染，不敢出門。其實它根本不傳染，該上班上班，該社交社交，完全不影響。

誤區(qū)3：覺得“紅得越厲害，問題越嚴(yán)重”。紅的范圍跟嚴(yán)重程度沒關(guān)系，哪怕眼白全紅了，只要不疼不癢、不影響視力，好好護(hù)理就能自己好。

對經(jīng)常熬夜、高強度用眼的人來說，預(yù)防比出事了再處理更重要——每工作1小時，抬頭遠(yuǎn)眺5分鐘，讓眼睛歇一歇；睡前用溫毛巾敷10分鐘，放松一下眼周血管，都能減少血管破裂的風(fēng)險。畢竟，再能扛的“打工人”，也別讓眼睛替身體“扛傷”呀。